Я долго не могла подобрать метафору, и вот вчера я ее нашла.
У меня дома есть штук тридцать маленьких пакетиков с сахаром, которые я принесла из разных кафе. Сахар я не употребляю несколько лет. Мне он не нужен, но пакетики я домой приношу) Зашла в кафе у дома, сделала заказ. "Мне чай черный, без сахара", - говорю я. В ответ продавец мне кивает головой, мол понял. Я оплачиваю заказ и сажусь за столик. Через 7 минут подхожу к стойке, на подносе шаверма, чёрный чай и два пакетика сахара. Фокус внимания у продавца уже на другом заказе. Я беру поднос. Ем шаверму, пью чай, а пакетики бросаю в сумку. Дома натыкаюсь на них и перекладываю с ящик на кухне.
Первые полгода в ТО у меня были очень продуктивные - учеба, учеба, еще учеба, награды и достижения, скорости и стресса добавили личные ситуации. А в новогодние праздники я решила отказаться на год от любой учебы, снизить рабочую нагрузку, максимально замедлиться, отдыхать, наблюдая за своими реакциями . Я сразу получила стресс от отдыха. Тело не понимало, что происходит, выдавало sos на ровном месте и привычную реакцию - если отдых и валяние в кровати, значит наступил предел и заболела. Срабатывала автоматическая цепочка, за много лет превратившаяся в колею.
Александр рассказывал о норме написания страниц в день. Я стала рассуждать о своей норме дел в день, вариантах снижения их количества, а также выяснять зачем и от чего я убегаю постоянно в учебу. Вроде нашла причины. Домашние задания с ежедневным фокусированием на свое тело часто вызывали у меня сопротивление, это был знак, что я иду верном направлении. И вот ,наблюдая за продавцом в кафе, паззл сложился. Голова продавца обработала информацию и вроде поняла ТЗ от покупателя, а рука машинально положила на поднос два пакетика сахара. Голова и тело продавца не синхронизированы в моменте. У меня тоже. Мне не нужен этот сахар и голова это понимает, но рука автоматически кладет их в сумку. Зачем? Это вопрос стал моим любимым в 2025 г.
Обнаружение у себя автоматических, зачастую бесполезных привычек и действий, автоматических реакций в теле на разные эмоции и ситуации, выдвижение гипотез о причинах возникновения автоматизмов, поиск доказательств той или иной гипотезы , перебор новых действий, которые бы устраняли автоматизмы в теле, в мыслях - вот чем неспешно я занимаюсь с января. С учетом ранее пройденных Практической магии, Года денег и Года радости, результаты первого года в ТО меня радуют и вдохновляют. Иду в своем темпе, читаю посты других людей, беру на заметку лайфхаки и делюсь своими наблюдениями, инсайтами в безопасной и безоценочной компании интересных мне людей, учусь не пролетать , а проживать каждый день. Замедление и домашние задания творят чудеса.
Спасибо Вам, Александр, за труд и бесценные знания!